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La nostra Scuola

AICS FP SARDEGNA – SCUOLA FORMAZIONE PROFESSIONALE
Acronimo di Associazione Italiana Cultura Sport – Formazione Professionale,
Nasce nel 1983 e si ispira ai principi del libero associazionismo sportivo culturale e principalmente alle professioni legate a queste attività.

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Istruttore Ginnastica Posturale
Corso di Formazione Istruttore AICS di Ginnastica Dolce

About this course

ISTRUTTORE DI GINNASTICA POSTURALE

CORSO FORMAZIONE 

 

Corso di Formazione per Istruttore di Ginnastica Finalizzata alla Salute e al Fitness – Specialità
Ginnastica Posturale 1° livello – Sassari 5-20 Dicembre 2020.

 

Corso rivolto agli Istruttori di Ginnastica Finalizzata alla Salute e al Fitness specialità Ginnastica Posturale di 1° Livello che si terrà a Sassari presso la sede del Comitato – Via Cedrino, 3 e presso il Centro Sportivo Bancali ASD – Via A. Carta snc, nei giorni 5-6-12-13-19-20 dicembre 2020.

DESCRIZIONE CORSO

Il Corso è riservato ai tesserati AICS 2021 maggiorenni, e sarà tenuto dal Dott. Alessandro Dessi (Laureto in Scienze e tecnica dello sport) e dalla Dott.ssa Angelica Lamberti (Medico Chirurgo, Specialista in Neurologa e Psichiatria). Il Corso è rivolto ad operatori attivi nei settori della danza, fitness, ginnastica, con esperienza almeno biennale presso società o associazioni sportive dilettantistiche e palestre private. E’, inoltre, necessario che i candidati siano in possesso del certificato medico di idoneità all’attività sportiva in corso di validità.

 

La Ginnastica Posturale è l’insieme degli esercizi svolti con l’obiettivo di ristabilire l’equilibrio del sistema muscolo-scheletrico. Attraverso specifici movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, si cerca di agire su aree del corpo che risultano rigide e/o dolenti. Il percorso formativo avrà la durata di 32 ore di lezioni teorico-pratiche più esame finale. Se l’esito sarà positivo agli idonei sarà rilasciato il Diploma Nazionale di Istruttore AICS di Ginnastica Finalizzata alla Salute e al Fitness – Specialità Ginnastica Posturale 1° livello, il tesserino tecnico e l’iscrizione all’Albo Nazionale Istruttori AICS.

 

Dettagli del corso

Durata del corso: 1 mese
Frequenza: da definire
Totale ore.  32 ore

Requisiti:  Aperto solo a chi ha i requisiti sopra indicati
Costo: Richiedi telefonicamente o via email
Inizio corso previsto: Inizio Dicembre
Titolo in uscita: Diploma Nazionale di Istruttore AICS di Ginnastica Finalizzata alla Salute e al Fitness

 

Descrizione materie

Postura e atteggiamenti posturali:
– Definizione postura
– Atteggiamenti posturali
– Evoluzione della postura

Colonna vertebrale:
– Curve della colonna
– Resistenza delle curve
– Dischi intervertebrali

Schema corporeo:
– Tappe dello schema corporeo
– Costruzione dello schema corporeo
– Homunculus motorio e sensitivo

Sistema tonico posturale:
– Complessità e globalità del sistema
– I principali recettori
– Postura e psiche

Alterazioni morfologiche della postura
– Definizione Paramorfismi e dismorfismi
– Scoliosi
– Portamento rilassato
– Analisi del portamento ipercifotico
– Analisi dell’atteggiamento a dorso piatto
– Analisi dell’atteggiamento iperlordotico
– Analisi dell’atteggiamento scoliotico

Valutazione posturale di base
– Postura e respirazione: meccanismo respiratorio
– Diaframma e respirazione
– Muscolatura addominale espirazione

Catene muscolari
– Analisi delle catene principali

Ginnastica posturale
– Caratteristiche e obiettivi
– L’istruttore di ginnastica posturale
– L’ambiente della ginnastica posturale

Stretching teoria neuromotoria
– Assetti neurologici
– Riflesso muscolo- tendineo
– Risposta da allungamento

Struttura della lezione:
– La fase di riscaldamento
– La fase formativa
– La fase di ripristino o recupero

La valutazione posturale di base postura e respirazione
– La presa di coscienza
– La respirazione diaframmatica
– La respirazione toracica
– La respirazione totale
– La catena posturale respiratoria

Le posizioni della ginnastica posturale
– La posizione supina
– La posizione prona
– Decubito laterale
– Quadrupedia
– Posizione seduta
– Posizione eretta

Struttura della lezione
– Esercizi della fase di riscaldamento
– Esercizi della fase formativa
– Esercizi della fase di ripristino

Lo Stretching
– Equilibrio tra tensione e rilascio
– Effetti sul sistema cinetico e sulle catene muscolari
– Rassegna delle principali posizioni con modulazione tra elongazione e tempo di tenuta

Lo Stretching dinamico
-teoria neuromuscolare dell’allungamento dinamico
– effetti sulla promozione dinamica del movimento
– miglioramento della qualità funzionale del muscolo

Aspetti sulla prevenzione dell’infortunio
Lo Stretching come strumento di prevenzione
– Inserimento dello stretching nei
programmi di allenamento

Psiche e postura
– Tecniche della gestione non
farmacologica dello stress

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